정보 데스크

설탕이 몸에 안 좋다는건 모두가 알고 있는 사실입니다. 그렇다고 안 먹을 수는 없고 대체품을 찾는 노력들을 많이 하는데요. 소문에 의하면 백설탕 보다는 흑설탕이 몸에 좋다는 내용입니다. 더디게 흡수된다는 말이었는데 결론부터 말씀드리자면 아닙니다!! 흑설탕 흑설탕은 백설탕을 가열한 다음 캐러맬이나 당밀을 첨가해 색을 입힌 것입니다. (충격적이죠) 당밀은 사탕수수를 설탕으로 정제하는 과정에서 생기는 시럽입니다. 사탕수수에서 빠져나온 미네랄이 당밀에 함유됐다는 이유로 흑설탕이 더 좋다고 생각할 수는 있지만 그 양은 아주 적기 때문에 의미가 없습니다. 그래서 백설탕보다 가공이 덜 된 설탕을 찾는다면 흑설탕이 아닌 비정제 사탕수수당을 찾으셔야 합니다. 꿀 설탕 대신해서 단맛을 내기 위해 꿀을 찾는 분들 많습니다...

건강정보 2023. 10. 15. 21:47

피부가 건조해지면서 작년에 썼던 보습력 강한 로션을 꺼내기 마련인데요. 이거 써도 되는지 안되는지 궁금하시죠? 그래서 일단 써보고 피부트러블 안나면 그냥 쓰게 되는데요. 남은 로션 유통기한을 확인하셔야 합니다. 유통기한 개봉 후 1년 스킨케어 제품들은 대부분 개봉 후 1년 이내에 사용해야 합니다. 개봉 전 2년 개봉 후 1년이라고 생각하시면 됩니다. 그렇기에 남은 로션을 마저 사용하려면 언제 개봉했는지를 확인해야 합니다. 에센스의 경우 개봉하고 6개월안에 사용해야 합니다. 크림은 유통기한이 2년이라 비교적 여유로우나 유분 함량이 많아 변질의 위험이 있으니 가급적 사용하지 않는 것을 추천합니다. 로션과 스킨은 온도와 빛에 변질되기도 하기 때문에 서늘한 곳에 보관하지 않았다면 사용하지 않는 것이 좋습니다. ..

건강정보 2023. 10. 10. 17:14

항문이 이상하게 계속 간지럽다면 항문소양증을 알아보세요. 항문의 끈적거림, 분비물 등의 증상이 동반되기도 합니다. 그렇다면 항문소양증은 어떨때 생길까요? 커피, 술, 흡연, 스트레스가 원인 항문소양증은 속발성 항문소양증과 특발성 항문소양증으로 나뉩니다. 속발성 항문소양증 : 당뇨, 접촉성피부염, 대장질환이 원인으로 작용합니다. 특발성 항문소양증 : 원인질환이 없습니다. 다만 항문을 과하게 씻는 등 잘못된 생활습관이나 스트레스, 카페인이 든 음료, 잦은 음주, 흡연이 원인으로 작용하는 것으로 알려졌습니다. 항문소양증 증상 항문의 가려움증과 불쾌감이 심합니다. 특히 밤에 증상이 심해지는 특징이 있습니다. 가렵다고 계속해서 항문 부위를 긁거나 자극하면 주변 피부가 손상되어 가려움이 더욱 심해질 수 있습니다. ..

건강정보 2023. 10. 7. 20:58

혀에 백태가 끼는 것은 자연스러운 것입니다. 하지만 양치를 해도 혀에 백태가 계속 낀다면 이런 것들을 체크해 보시면 좋은데요. 특정 질환이나 장기간의 항생제 복용, 불량한 구강 위생, 흡연 등 다양한 원인으로 발생할 수 있지만 가장 흔한 것은 바로 구강 건조증입니다. 구강건조증 입안이 자주 마른다면 백태가 잘 낍니다. 구강건조증은 침분비가 원활하지 못해서 입안이 마르는 것을 말하는데요. 혀 각질이 쉽게 탈락하지 못해 백태가 끼기 쉽습니다. 또한 외부 물질로부터 입안을 보호하는 침이 줄어든 것이라 구강질환도 나타나기 쉽죠. 구강건조증은 병원에서 침 분비를 촉진하는 약물로 치료할 수 있습니다. 평소 물을 자주 마시고 침 분비를 자극하는 껌을 씹거나 신 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 구강칸디다증 너무나 생..

건강정보 2023. 10. 6. 15:56

숙취와 함께 설사로 고생하신 분! 너무 잦다보니 이거 대장에 문제가 있나 고민도 됐을텐데요. 술 마신 다음날 설사를 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 술 마신 다음날 설사하는 이유 과음했을때 묽은 변을 보거나 설사를 하는 경우가 많습니다. 술 마셨을 때 어떤 음식을 먹었는지가 원인이 될 수 있습니다. 기름진 음식이나 매운 음식을 먹었다면 설사를 할 가능성이 매우 높고 탄산음료, 아이스크림을 먹었어도 화장실에서 꽤나 고생할 수 있습니다. 음식과 상관없이 문제가 생길 수도 있는데요. 빈속에 술을 마셨다면 설사를 할 가능성이 높습니다. 도움을 받을 수 있는 음식 과음한 다음 날 설사를 한다면 1. 바나나, 감자와 같은 칼륨이 풍부한 음식 섭취 2. 구운 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선. 칠면조 섭취..

건강정보 2023. 9. 22. 19:39

저탄고지 다이어트를 많이 추천하고 있습니다. 다이어트는 지방을 빼는 것인데 어째 저탄고지가 살이 빠진다 할까요? 이는 포도당과 관련이 많습니다. 에너지원 1순위는 포도당입니다. 포도당을 얻을 수 있는 영양소는 탄수화물이죠. 탄수화물은 포도당으로 분해되고 혈액 속에 떠다니게 됩니다. 췌장은 이 포도당을 처리하기 위해 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 혈액 속 포도당이 몸속 세포로 들어가 에너지원으로 사용될 수 있도록 도아줍니다. 포도당 대체 자원이 필요 저탄고지 다이어트는 탄수화물을 줄이는 것입니다. 탄수화물을 줄이게 되면 포도당이 줄어들게 되죠. 그러면 우리 몸은 새로운 에너지원을 찾아야 합니다. 이때 대체품이 바로 지방입니다. 포도당을 대신하기 위해 지방을 분해해서 케톤체라는 물질을 만들어 사용합니다. 어..

건강정보 2023. 9. 22. 19:20

유독 여자들에게서 자주 보이는 비만 유형이 바로 아랫배만 살이찐 경우입니다. 이는 활동량이 적고 에너지 섭취량이 많아 생기는 겁니다. 복부비만은 근육량이 적어더 문제가 되는 것이죠. 근육량이 적다는 것은 같은 양을 먹어도 내장지방이 더 잘 만들어집니다. 복부비만은 다른부위에 살이 찌는 것보다 더 안 좋은 현상입니다. 당뇨때문에 그런데요. 지방이 피부아래와 내장 사이에 쌓이다가 더 이상 쌓일 곳이 없으면 췌장이나 근육 등 장기에 쌓이게 되는데 지방이 췌장에 쌓이면 인슐린 분비 능력이 떨어집니다. 유산소 운동 너무나 뻔한 소리입니다만 이것이 정석이긴 합니다. 유산소운동이 장기 사이의 중성지방을 연소하는데 도움이 됩니다. 1주일에 세 번이상 등에 살짝 땀이 날 정도의 강도로 하루 30분씩 운동을 하면 됩니다...

건강정보 2023. 9. 22. 14:44

치매는 후천적으로 언어나 기억력 그리고 판단력 등 여러 영역에서 인지 기능이 감소해 일상 생활에 어려움을 주는 병입니다. 치매 완치는 어렵지만 조기에 발견하면 증상 진행 속도를 늦출 수 있습니다. 완치라는 개념이 없기 때문에 예방이 최선의 치료법이라 할 수 있는데요. 일상생활에서 치매 예방을 위해서 무엇을 할 수 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 치매 예방 치매 예방을 위해서는 뇌기능 활성화란 말을 떠올리면 됩니다. 뇌기능 활성화란 쉽게 말해 계속 머리를 쓰는 것을 말하는데요. 외국어 공부나 악기 연주 등 새로운 것을 배우는 것이 도움이 됩니다. 그리고 사람과 어울려 대화를 하면서 뇌에 끊임없이 자극을 주는 것이 중요한데요. 평소 일기나 메모를 쓰는 습관을 기르는 것도 좋습니다. 매일 30분 이상 규칙적인..

건강정보 2023. 9. 21. 01:28