정보 데스크

중년 여성에게 담성증이 왜 위험한지, 그 원인과 예방 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 건강한 생활습관을 만들어 복부 비만으로부터 건강을 지키자. 중년 여성에게 담성증이 위험한 이유 중년 여성들에게 담성증은 흔히 발생하는 바람직하지 않은 건강 상황으로, 관리하지 않을 경우 심각한 건강 문제로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 중년 여성에게 담성증이 왜 위험한지, 그 원인과 예방 방법에 대해 알아봅니다. 담성증이란? 담성증은 복부 지방이 많아지는 현상입니다. 특히 중년 이후 여성은 호르몬의 변화로 인해 지방이 몸에 쉽게 축적되어 관리가 필요합니다. 담성증은 단순히 미용상의 이유를 떠나, 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 중년 여성에게 담성증이 위험한 이유 1. 심혈관 질환 위험 증가: 담성증은 심혈관 질..

건강정보 2023. 8. 8. 14:46

참외 한 가운데는 하얗게 씨가 뭉쳐 있습니다. 이것을 태좌라고 하는데요. 여러분들은 태좌부분 먹나요? 버리나요? 친구들과 놀러 갔고 디저트로 과일을 먹는데 참외 씨까지 다 먹었더니 놀라더라구요. "그 부분을 먹어?" "왜 안 먹어? 맛있는데??" 이러면서 때 아닌 참외 씨 먹냐 안먹냐로 나름 설전이 오갔는데요. 안 먹는 사람들의 대부분의 공통점이 배탈이 난다는 것. 참외 씨는 정말 배탈을 불러올까요? 참외 씨 영양가 높아 참외는 엽산이 풍부합니다. 특히 태좌에 많은 엽산이 있습니다. 엽산은 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한 뇌의 신경전달 물질인 노르아드레날린의 분비를 촉진시킵니다. 그렇기에 태좌까지 전부 먹는 것이 건강에 도움이 됩니다. 태좌에는 비타민C도 풍부합니다. 유효 흡수율도 좋아서..

건강정보 2023. 8. 7. 19:19

요로결석으로 힘들어하는 분들이라면 맥주가 좋다는 말을 들어보셨을 겁니다. 몸이 안 좋다면 술과 담배는 무조건 금지인데 요로결석은 오히려 좋다는게 참 말이 안되는데요, 아무래도 요로결석이 수분 섭취를 제대로 하지 못해 소변량이 감소하고 농축되면서 생기는 병이기에 맥주가 소변량을 늘리기 때문에 그런 것 같은데요. 결론부터 말씀드리자면 맥주보다는 물을 많이 마셔야 합니다. 왜 일까요? 요로결석 맥주 대신 물을 많이 마셔야 맥주의 이뇨작용 때문에 요로결석에 맥주가 좋다는 소문이 도는 것 같습니다. 맥주는 확실히 이뇨작용 때문에 소변량을 늘립니다. 그래서 작은 결석이 요관에 있다면 배출 될 가능성이 있긴 합니다. 하지만 장기적으로 볼 때 결석을 악화시키는 요인입니다. 술은 탈수현상을 가져와 소변량을 더 줄어들게 ..

건강정보 2023. 8. 4. 16:36

안녕하세요, 여러분! 오늘은 지방 음식과 FODMAP이 설사와 복통을 유발하는 원인에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리는 종종 곱창이나 삼겹살 같은 지방 음식을 먹으면 설사가 생기는 경우가 있는데요, 이는 지방이 소화와 분해하기 어렵고 장 운동을 가속화시키는 호르몬을 분비하기 때문입니다. 하지만 실제로 한국인들이 복통과 설사를 유발시키는 음식 중에서 가장 큰 영향을 미치는 것은 FODMAP이 많이 포함된 음식입니다. ◇ 지방 섭취로 인한 담낭 수축 및 복통 발생 지방은 주로 소장에서 흡수됩니다. 탄수화물과 단백질과 달리 지방은 물에 불용해 소화와 분해하기 어렵습니다. 지방이 흡수되기 위해서는 담즙이 필요한데, 하루에 고정된 양의 담즙만 생성됩니다. 그 양을 초과하는 지방을 섭취하면 흡수되지 않은 지방은 ..

건강정보 2023. 8. 2. 17:56

최근 한 TV 프로그램에서 김미려님이 무려 11kg이나 감량해 비법에 대한 궁금증을 드러냈는데요. 이 날은 우유잣국수를 만들어 먹어서 눈길을 끌었습니다. 이는 밀크어트 식단이라 할 수 있는데요. 밀크어트란 우유의 밀크과 다이어트의 어트가 만나서 만들어진 합성어도 우유 다이어트라 할 수 있습니다. 밀크어트란 무엇인가요? 밀크 다이어트는 일상적인 식사에서 일부 또는 전부를 우유로 대체하는 다이어트 방식을 말합니다. 주로 저지방 우유나 무지방 우유를 사용하며, 다이어트와 건강에 도움이 되는 다양한 장점이 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 사용이 필요하며, 전문가와 상담 후에 시행하는 것이 좋습니다. 밀크어트의 장점은? 1. 저지방, 고단백질: 우유는 저지방이면서도 고단백질인 특성이 있어..

건강정보 2023. 8. 1. 14:10

안녕하세요, 건강한 다이어트를 지향하는 여러분! 오늘은 최근 인기를 끌고 있는 '밀캣 다이어트'에 대해 알아보려고 합니다. 밀캣 다이어트란? 밀캣 다이어트는 '밀(Meal)'과 '캣(Cat)'의 합성어로, 식사를 주로 캣푸드를 먹는 것으로 대체하는 다이어트 방식을 말합니다. 주로 캣푸드에는 저지방, 고단백질, 영양분이 풍부하게 함유되어 있어, 다이어트와 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 밀캣 다이어트를 시행하기 전에 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 밀캣 다이어트의 장점 1. 저지방, 고단백질: 캣푸드는 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 이를 통해 식이 제한 없이도 영양을 공급받을 수 있어 영양부족을 방지할 수 있습니다. 2. 다양한 영양소 함유: 캣..

건강정보 2023. 8. 1. 13:46

하루종일 일하고 집에 돌아오면 다리가 퉁퉁 부어서 잠을 자는데도 방해를 받곤 합니다. 부종을 계속 놔두면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적이 되기 때문에 방치해서는 안 되는데요. 이럴때는 팥물이 매우 도움이 됩니다. 팥물은 지방분해와 붓기 제거에 특효입니다. 그러나 과정이 복잡하고 한 번 끓여 먹는 것도 번거로운 것이 단점입니다. 팥물의 효능 팥물은 건강에 많은 이점을 제공합니다. 물을 대체할 수 있는 수분 공급: 레드빈 워터는 물을 대체하여 몸에 필요한 수분을 공급합니다. 건강한 수분 섭취는 혈액순환이 원활하게 유지되고 세포와 조직에 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 신진대사 촉진: 레드빈 워터는 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줍니다. 이로 인해 체내 에너지 생산이 원활해지며, 체중 관리에도 도움이 될 ..

건강정보 2023. 8. 1. 13:26

안녕하세요! 이번 글에서는 폴리코산올의 효능과 효과에 대해 알아보겠습니다. 폴리코산올은 건강에 도움을 주는 자연성분으로 알려져 있지만, 그 효능에 대한 과학적 근거와 실제 사용 사례를 살펴보는 것이 중요합니다. 1. 폴리코사놀이란 무엇인가요? 폴리코사놀은 각종 식물에서 추출되는 성분으로, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다는 주장으로 인기를 얻고 있습니다. 또한 항산화 능력으로 인해 건강한 셀포화와 노화 방지에도 기여한다고 합니다. 2. 과학적 근거와 연구 결과 폴리코사놀의 효능에 대해 많은 연구가 진행되고 있습니다. 일부 연구에서는 폴리코산올이 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 준다는 결과가 나왔습니다. 그러나 이러한 연구 결과가 모든 환자들에게 동일하게 적용되는 것은 아닐 수 있으며, 개..

건강정보 2023. 7. 31. 08:47