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저는 장트러블이 너무 심해서 다른건 몰라도 유산균만큼은 잘 챙겨 먹는 편입니다. 그런데 유산균은 장내 미생물 균형 유지 뿐만이 아니라 노화방지와 피부 미용에도 도움이 된다는 사실 알고 있으신가요? 유산균에 몸에 좋다는것은 알겠는데 워낙 많은 제품들이 있다보니 무엇을 골라야 할지 잘 모를때가 있습니다. 마냥 비싸다고 좋을까요? 자신에게 맞는 유산균 고르는 방법을 알려드리겠습니다.
유산균 제품은 같은균 종류라 할지라도 원료사마다 균주의 특성이 다릅니다. 게다가 개개인마다 장의 환경이 다르기 때문에 최고의 유산균 제품은 이것입니다라고 고를 수가 없습니다. 그냥 참고만 하면 좋은 것 같습니다.
- 보장균수
- 원료사
- 균주
- 생균과 사균의 비율
제품에 투입균수가 많더라도 복용 전 보관과정에서 균주마다 온도 및 환경 저항성이 다릅니다. 뿐만 아니라 복용 후에도 장에 도달하는 과정에서 위액과 담즙의 영향도 다르기 때문에 특히나 보장균수와 장 정착성이 중요하다 할 수 있습니다. 대체로 보장균수가 높으면 높을수록 유산균 제품의 가격도 많이 올라간다는 것을 알 수 있을텐데요.
너무 비싸도 부담스러우니 중간대 가격을 골라서 복용해보고 변은 잘 나오는지 배에 가스는 안 차는지를 살펴보고 다른 제품으로 바꿀것인지를 결정해 보시면 좋을 것 같습니다.
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