가을이 되니 탈모가 심해졌어요

원래 머리숱도 별로 없는데 가을이 되니 부쩍 탈모가 심해지더라구요. 그러다 정말 심각해지는거 아닌가 싶어서 이것 저것 찾게 됐는데요. 이 과정에서 알게된 정보를 공유해 보려고 합니다.

 

가을 탈모를 막으려면?

평소 비타민B군과 단백질을 충분히 섭취해야 한다고 해요. 비타민B군과 단백질 섭취와 모발 건강 상관 관계에서 비타민 B군인 B1·B2·B3·B5·B6·B9·B12 섭취량이 많은 사람들의 모발 총 개수가 많았다는 연구결과가 있더라구요. 단백질 섭취량이 많을수록 모발이 두꺼웠다고 합니다.

 

특히 연구 결과를 보면 여성은 비타민B9, 남성은 비타민B12 섭취량에서 유의한 차이를 보였어요. 비타민B9은 세포 분열에 필요한데, 모발 세포와도 관련 있습니다. 비타민B12는 적혈구 생성에 관여하는데, 적혈구 생성이 잘 되면 모낭도 건강해 모발이 잘 납니다​. 단백질은 모발 구성요소이기 때문에 부족하면 모발이 얇아지구요.

 

그렇기때문에 모발이 얇고 부쩍 가을이 되니 탈모가 심해지는 것 같다면 단백질과 비타민B군이 풍부한 닭고기, 돼지고기 같은 식품을 잘 섭취해주면 좋다고 합니다. 종합비타민제를 챙기는 것도 좋은 방법인데요. 저는 이상하게 약은 잘 안 챙겨 먹더라구요.

 

닭가슴살

하림 IFF 닭가슴살 (냉동)

돼지고기 한돈

도드람한돈 1등급삼겹살 구이용 (냉장)

종합비타민

고려은단 멀티비타민 올인원 60정

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