정보 데스크

뱃살 빼주는 아보카도 아보카도는 버터과일이라고 부르는데요. 식감이 버터와 비슷하기 때문입니다. 하지만 버터와는 다르게 비타민과 미네랄이 풍부하고 당분이 적은 과일이니다. 그래서 처음 먹게 되면 뭔가 되게 느끼하고 밍밍하게 느껴져 호불호가 갈리는 과일이기도 하죠. 이런 아보카도는 다이어트 식품으로 알려지면서 많은 사람들이 찾는 과일이 됩니다. 식사를 할때 아보카도를 곁들이는 것만으로도 다이어트 효과를 기대할 수 있는데요. 포만감이 훨씬 크고 내장 지방을 줄이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 인슐린과 혈당 수치를 안정적으로 만들어주기 때문에 다이어트에 도움이 된다는 과학적 근거도 있습니다. 이런 좋은 과일임에도 불구하고 아보카도에 대한 정보가 적은 것도 사실인데요. 아보카도는 금세 상하고 열매 가운..

건강정보 2020. 5. 22. 02:58

변비원인 변비직빵 변비해결 변비유산균 변비에 대해서 잘못알고 있는 부분이 있습니다. 하루에 한 번 변을 보지 못한다면 변비인 것으로 알고 계시는데요. 변비는 변을 봤을때 시원하게 보지 못하고 뭔가 남은 듯한 느낌을 받는다면 이 역시도 변비에 해당됩니다. 변비는 전 인구의 10% 가량이 겪고 있을 만큼 매우 흔한 증상이며 일상생활에 많은 스트레스를 주기 때문에 변비로 고생하는 분들이 많습니다. 대체로 남자보다는 여성에게서 변비가 많은데 그 이유는 무엇일까요? 여성호르몬의 영향 여성에게서 변비가 많은 이유를 꼽아보자면 여성호르몬의 영향이 있습니다. 여성호르몬에는 근육 수축을 억제하는 성질이 있습니다. 이것이 대장이 연동운동을 방해하면서 변비가 잘 생기게 되는 것인데요. 특히 임신을 하거나 배란일부터 월경 전..

건강정보 2020. 5. 21. 01:14

강박장애 원인과 치료 강박이란? 한 가지 일에 집착해서 본래 신경 써야 할 일에 문제가 생기는 경우를 말합니다. 강박의 종류 강박 유형 중 가장 흔한 것이 바로 청결강박입니다. 특별히 더럽지도 않은데 더러운 것 처럼 느껴져 몸을 반복해서 씻는다거나 몇 시간씩 샤워를 하고 옷을 여러 번 세탁하는 등의 행동을 보이게 됩니다. 외출을 하게 되면 문단속과 가스벨브는 잘 잠갔는지 수도벨도 잘 잠갔는지 의심을 계속하게 되는데요. 여기서 중요한 포인트는 실제로 잠 단속이 되었는지 보다는 이를 확인하는 행동에 더 집착을 보인다면 이는 강박에 해당합니다. 이밖에 물건의 배열 상태에 지나치게 집착을 보이고 횡단보도를 건널때 흰선을 밟으면 나쁜일이 생긴다는 생각을 하거나 같은 특정한 상태, 행동이 개연성이 전혀 없는 결과에..

건강정보 2020. 5. 20. 02:53

무릎에서 뚝뚝 소리가 나요 가족 중에 움직이기만 하면 무릎에서 뚝뚝소리가 나는 사람이 있습니다. 소리가 들릴때마다 아프지 않아??라고 묻곤 하는데 전혀 아픈것이 없다고 합니다. 소리만 들어도 아픈 것 같은데 정작 본인은 아프지 않다고 하니...걱정이 되는데 걱정을 안해도 되는...하하하하하 이처럼 앉았다 일어날때 무릎에서는 나는 뚝뚝소리는 크게 걱정하지 않아도 된다고 합니다. 우리가 흔히 일부러 손가락 구부리면서 소리를 낼때 있잖아요. 이때와 비슷한 원리라고 합니다. 관절 주위를 지나가는 인대나 힘줄이 마찰되면서 일어나는 소리인 것이죠. 문제는 통증을 동반하거나, 소리의 빈도가 잦아 움직일 때마다 소리가 난다거나 한다면 진찰을 받아 보셔야 합니다. 무릎관절에서 드르륵, 뿌드륵 같이 뭔가 부서지는 듯한 강..

건강정보 2020. 5. 19. 02:44

콩팥경화증 발생원인 말기신부전에 대하여 말기신부전은 콩팥이 쪼그라들어 작아져 있습니다. 원래의 크기보다 작아져 있다는 것은 말기신부전 진단의 핵심적 요소입니다. 초음파검사로 콩팥의 길이를 쟀을 때 정상콩팥이 10~12cm라면 이보다 2cm이상 작아져 있을때는 말기신부전으로 진단을 내리게 됩니다. 말기신부전 환자의 콩팥은 작아졌을 뿐만 아니라 말랑말랑하지 않고 단단하게 굳어져 있기도 합니다. 이를 경화(硬化)되어 있다고 표현하는데요. 간경변에서 간이 쪼그라들어 작아지고 단단히 굳어져 있는 것과 비슷하다고 보시면 됩니다. 동맥경화증도 같은 뜻 동맥경화증은 동맥벽이 두꺼워지고 딱딱하게 굳어져서 혈관이 좁아지고 탄력을 잃은 상태를 말합니다. 장기의 경화증은 장기가 굳어 딱딱해지는 것을 말하는데요. 간이 굳어지면..

건강정보 2020. 5. 19. 01:41

폐렴구균감염 백신 폐렴은 폐의 염증이 생기는 것이며 폐렴구균 감염이 주요 원인으로 작용합니다. 면역력이 떨어지는 65세 이상 고령자는 폐렴구균에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 코로나로 의료기관 방문을 꺼리다 보니 폐렴구균 예방접종을 피하고 있다고 하는데요. 보건복지부와 질병관리본부의 자료에 따르면 1분기 65세 이상 노인에서 폐렴구균 예방접종률이 6.4%로 지난해 1분기 18.4%에 비하면 많이 떨어졌음을 알 수 있습니다. 당뇨 등 만성질환 환자들은 건강한 성인에 비해 폐렴구균에 의한 발생률이 최대 3배 정도 높다는 것을 알아야 합니다. 어쩌면 코로나보다 건강 위험도가 휠씬 높아질 수 있는 폐렴구균은 폐렴 발병원인 비중의 70%를 차지하는데 중요한 것은 예방접종을 통해서 예방이 가능하다는 것입니다. 폐..

건강정보 2020. 5. 18. 03:47

액취증 자가진단 땀을 흘리게 되면 몸에서 냄새가 납니다. 그것도 아주 지독하게 말이죠. 근데 그거 아세요? 원래 땀은 99%가 수분이라 그 자체로는 냄새가 없습니다. 그렇다면 왜 냄새가 나는 것일까요? 땀이 피부에 있는 세균과 만나면 냄새가 나는 것인데 그것이 바로 겨드랑이 냄새 땀 냄새입니다. 몸에는 에크린샘이라 하여 일반적인 땀샘과 아포크린샘이라는 두 종류의 땀샘이 존재합니다. 운동을 하거나 날씨가 더울때 나는 땀은 체온을 조절하기 위해 에크린샘에서 땀이 분비됩니다. 에크린샘은 전신에 있으며 주로 손바닥, 발바닥, 겨드랑이, 이마에 많이 분포합니다. 반면 스트레스를 받거나 긴장할 때 나는 땀은 아포크린샘에서 나오는데요. 아포그린샘은 대부분 겨드랑이에 위치해 있습니다. 체온과 관계없이 감정이 격해지거나..

건강정보 2020. 5. 17. 16:31

진성여유증 / 가성여유증 / 남성여유증 치료 최근 건강보험심사평가원 조사에 따르면 여성형 유방인 여유증 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 여유증이란? 퇴화해야 할 남성의 유선 조직이 남아 증식하면서 유방이 비정상적으로 발달하는 상태를 말합니다. 여성호르몬과 남성호르몬의 균형이 깨지면서 발생하는데요. 여유증은 건강상의 문제가 원인으로 작용하기도 하지만 대부분은 성호르몬 분비로 인해 발생하게 됩니다. 때문에 사춘기때나 성인이 되어 남성호르몬이 감소하는 시기에 많이 관찰되기도 합니다. 사춘기시기에 여유증은 사춘기가 지나면서 자연스럽게 사라지기도 합니다. 하지만 나이가 중년을 넘어 발생하는 경우에는 여성호르몬의 증가로 유방이 커지는 것이기 때문에 자연적으로 사라지지 않습니다. 운동으로 여유증을 좋아지게 할 수 있..

건강정보 2020. 5. 16. 01:41