정보 데스크

매일 변을 보지 않는다면 변비라고 생각하지만 사실 그렇지 않습니다. 사람마다 먹는 양, 장내 환경이 다 다르기 때문에 변비의 기준을 1일1변으로 할 수 없습니다. 변비에 대해서 자가진단을 알고 예방을 위해서 어떻게 해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다. 변비 자가진단법 대변 횟수가 일주일에 2회 이하인 경우 대변의 양이 35g 미만인 경우 변이 나오는 것이 심하게 어려운 경우 대변을 볼 때 4번 중 1번 이상은 힘을 주어야 변이 나오는 경우 대변이 심하게 딱딱하고 굵은 경우 대변을 본 후 심하게 잔변감이 남는 경우 위의 경우들 중 하나라도 해당이 된다면 변비라고 할 수 있습니다. 매일 변을 보더라도 잔변감이 남는다면 변비입니다. 아마 많은 사람들이 여기에 해당되지 않을까 싶습니다. 만성변비 국제 진단 기준..

건강정보 2021. 4. 13. 22:59

백신 교차접종이란 같은 회사의 백신을 맞는 것이 아니라 다른 회사 백신을 맞는 것을 말합니다. 예를 들면 1차 접종때 AZ백신으로 접종을 했더라도 2차 접종때 꼭 AZ가 아니라 화이자 백신을 맞는 것을 말합니다. 아무래도 AZ백신에 혈전증이 발생한 다는 것에 대한 우려도 백신 교차접종이 화두로 올라오는 것 같습니다. 유럽에서는 백신교차접종을 권고하는 나라들이 늘어나고 있습니다. 우리나라도 희귀 혈정증 부작용때문에 30세 미만은 접종 대상에서 제외를 했습니다. 하지만 이미 1차 접종을 마친 겨우에는 교차접종 없이 AZ백신으로 2차접종을 하도록 했습니다. 그렇다보니 안정성에 대해서 더욱 궁금해 질 수밖에 없습니다. AZ백신의 안정성은 차치하더라도 교차접종 자체가 안전할까? 프랑스는 백신교차접종 권고 "안전을..

건강정보 2021. 4. 12. 19:10

평소에는 잘 모르다가 밝은 곳을 볼때 실제로는 없지만 실먼지나 실지렁이 같은 물체가 눈을 움직일때마다 따라 움직이는 것을 볼때가 있습니다. 이것을 비문증이라고 합니다. 비문증의 원인은 무엇을까요? 비문증 원인 젤리같은 형태의 투명한 유리체가 눈 속 대부분을 채우게 됩니다. 그러나 나이가 들어가면서 유리체가 물처럼 변하고 수축되면서 다양한 형태의 혼탁이 발생합니다. 이때 빛이 눈을 통과하다 혼탁을 지나면서 시야에 그림자가 발생하게 되는데 검은점, 거미줄, 날파리, 구름 등 다양한 형태로 나타납니다. 대부분 노화로 인해 자연스럽게 생기게 되지만 드물게 망막박리, 유리체출혈, 포도막염 등의 안과질환이 원인이 되기도 합니다. 비문증 치료 특별한 원인이 없이 노화로 인해 생기는 비문증의 경우는 유리체핵화, 후유리..

건강정보 2021. 4. 12. 01:10

다이어트는 분명 살을 빼기 위해서 하는 것입니다. 그런데 어찌 고단백 저지방 저탄수화물이 핵심인 고단백 다이어트를 하는데 왜 살이 찌는 것일까요? 무엇이 잘못되었길래 살이찌는지 잘 체크해 보시기 바라겠습니다. 1. 과식 뻔한 얘기라 죄송합닏. 단백질을 챙기겠다고 고기를 너무 많이 먹으면 살이 찝니다. 꽃등심이나 삼겹살은 칼로리가 높습니다. 단백질 섭취라는 명목을 앞세워 그냥 맛있는 고기를 너무 많이 드시는 것은 아닌지 체크해 보세요. 고기의 열량은 높습니다. 닭가슴살처럼 퍽퍽하고 맛이 없는 고기를 드셔야 고단백 다이어트입니다. 2. 식탐 맛없는 음식이나 먹는 양을 줄이게 되면 어느날 갑자기 이성을 잃고 무언갈 막 먹는 날이 옵니다. 이건 사실 의지박약의 문제가 아닙니다. 특히나 갑자기 떡볶이, 피자, 빵..

건강정보 2021. 4. 8. 22:36

소리없는 방귀가 냄새는 더 심하다는 말 들어봤을 겁니다. 실제로 그런것 같기도 하고요. 몰래 잘 뀌었다고 생각했지만 심한 냄새때문에 들킨적도 많았으니깐요. 변비가 심할때 냄새가 참고약한데 방귀와 건강은 어떤 관련이 있을까요? 잦은 방귀 걱정할 필요 없습니다. 건강한 성인 남성의 경우 하루 방귀를 14~25회까지 뀐다고 합니다. 하지만 하루 25회 이상 방귀를 뀌어도 건강상 이상이 없다면 걱정할 필요는 없다고 합니다. 잦은 방귀와 함께 혈변 증상을 보이거나 배변습관이 갑작스럽게 많이 변했다면 대장질환을 의심해 보아야 한다고 합니다. 소리가 유독 큰 방귀는? 방귀소리가 유난히 큰 사람이 있습니다. 소리가 나는 이유는 괄약근이 항문을 꽉 조여주고 있는 상태에서 작은 구멍을 통해 가스가 한꺼번에 배출되다보니 항..

건강정보 2021. 4. 6. 14:08

나무를 심는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 그렇다면 집이나 사무실에 작은 식물을 놓아보는 것도 좋습니다. 원예테라피라 해서 몸과 마음을 치유하고 건강에 도움을 줍니다. 주방과 사무실에 놓으면 좋은 식물을 추천해 드리겠습니다. 식물은 공기 순환을 돕는다. 식물은 산소를 내뿜습니다. 광합성을 할 때 기공이라 불리는 구멍을 통해 이산화탄소는 흡수하고 산소를 배출하면서 자연스럽게 공기를 순환시킵니다. 실내 오염물질, 미세먼지, 전자파 등을 감소시키고 건강에 좋은 음이온도 방출합니다. 식물이 가깝게 있으면 공기정화는 물론 신진대사 촉진, 혈액정화, 세포기능 활성화에 좋습니다. 또한 실내 습도를 높여 가습기 역할도 합니다. 개인차는 있지만 아이들이 식물을 보살핀다면 정서안정, 책임감 향상에 도움을 줍니다. 주방에 두면..

건강정보 2021. 4. 5. 23:23

가장 흔한 실명의 원인이 백내장입니다. 중년 이후 시력이 떨어지는 느낌을 받는다면 백내장이 아닌지 걱정을 하게 되는데 백내장의 주요증상은 시력저하이지만 통증이나 염증을 동반하지 않고 서서희 진행하기 때문에 조기에 발견이 어렵다는 것이 문제로 지적됩니다. 백내장은? 백내장은 초점을 맞추는 수정체에 염증 등이 발생해 사물을 제대로 볼 수 없는 안과질환을 말합니다. 수정체 혼탁의 위치나 종류에 따라 개인마다 자각증상이 다를 수 있습니다. 시력은 정상이지만 뿌옇게 보이거나 밝은 곳에서 시력이 저하되고 눈부신 증상이 나타나기도 합니다. 수정체 혼탁이 발생되면 다시 맑아지기 힙듭니다. 수정체 혼탁이 발생하면 일반적으로 다시 맑아지지는 않습니다. 백내장 진행을 늦출 수 있는 눈에 넣는 약이 존재하지만 이미 생긴 혼탁..

건강정보 2021. 4. 5. 16:47

GSK컨슈머헬스케어는 비타민 브랜드 센트룸에서 젤리 타입의 셀트룸 멀티구를 출시한다고 합니다. 이미 해외직구를 통해서 구매가 많이 이뤄졌고 입소문도 자자했던 터라 정식적으로 발매가 된다고 하니 희소식이라 할 수 있습니다. 물 없이 씹어먹는 젤리 비타민 이번 센트룸 멀티 구미는 9가지 비타민과 미네랄을 함유한 성인용 건강기능식품입니다. 물 없이 씹어먹는 젤리 타입의 제형으로 체리맛, 오렌지맛, 믹스베리맛 총3가지로 구성되어 있습니다. 비타민A,D,E,B6,B12 등 비타민 5종은 눈, 뼈, 피부건강, 항산화에 도움을 줍니다. 아연, 나이아신, 비오틴, 요오드 등 4가지 미네랄은 면역기능과 에너지 생성에 필요한 영양소입니다. 온라인에서는 이미 해외직구를 통해서 판매가 이뤄지고 있었습니다. 당장 급한 게 아니..

식료품정보 2021. 4. 1. 21:23