수족냉증에 도움되는 음식은 뭐가 있나요?

수족냉증은 평소 손발이 차갑다가 심해지면 시리거나 저리고 감각저하나 경련이 동반되기도 합니다. 수족냉증은 추위나 긴장감 같은 외부 자극으로 혈관이 수축하면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 레이노증후군이나 손발의 혈액순환을 방해하는 질병에 의해서 발생할 수 있지만 특별한 질병이나 확실한 이유 없이도 발생할 수 있습니다.

 

수족냉증은 여성에게 많이 나타납니다. 여성이 임신과 출산, 폐경 등의 신체적 호르몬의 변화가 많고 생리적으로 신체의 열에너지를 내는 근육이 남성보다 적다는 점도 이유가 될 수 있습니다. 

 

특별한 이유가 없이 수족냉증이 나타나날 경우 생활 습관을 통해서 관리를 해주는 방법을 찾아볼 수 있는데요. 평소 이러한 음식들을 섭취하면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 

 

맛이 맵고 따뜻한 성질을 가진 마늘은 신진대사를 활발하게 하고 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

보양제로 많이 알려진 부추는 몸에 활력을 찾게 해주고 식욕이 없어 쉽게 피로해지는 수족냉증 가진 분들에게 정맣 좋으며

생강, 홍고추, 연어 등이 수족냉증에 많은 도움을 줍니다.

 

반대로 카페인은 혈관수축을 가져와 혈액순환을 어렵게 하고 고지방을 함유한 음식은 혈액순환을 저해하고 혈관을 막을 수 있으며 아이스크림과 같은 찬 음식은 체온을 떨어뜨려 수족냉증에 해가 될 수 있습니다.