머리카락이 빠지는 이유

머리카락이 빠지는 이유

 

 

 

탈모는 남성들의 고민입니다. 하지만 최근에는 여성들도 탈모로 고생하는 사람들이 많이 있습니다.

스트레스로 인해서 생기는 경우들이 대부분이지만 생각지도 못한 행동으로 탈모가 시작되는 경우도 있습니다.

유전적인 탈모는 의학적으로 어떻게 도울 방법이 없다고 합니다. 하지만 스트레스처럼 후천적인 탈모는 분명 관리를 통해서 예방할 수 있습니다. 스트레스 외 어떠한 것들이 있는지 알아 볼까요?

 

머리카락이 빠지는 이유 1

비타민A가 원인으로 작용할 수 있습니다. 비타민A가 부족해지면 야맹증, 안구건조증, 피부건선 등의 문제들이 생길 수 있습니다. 그래서 요즘엔 종합비타민이라고 해서 한번만 먹으면 되는 약을 따로 복용하시는 분들이 많은데요. 이런 분들 중에서 머리카락이 빠지고 있다면 비타민A 과다복용을 의심해볼 수 있습니다. 비타민A 영양소는 필수 영양소이긴 하지만 과한 경우에도 이런 부작용이 있으니 종합비타민을 고를때 약사와 충분한 상담을 통해서 구입하셔야 합니다.

 

머리카락이 빠지는 이유 2

여성들의 탈모도 요즘 심각한데요. 혹시 임신을 하셨다면 머리숱이 줄어들 수 있습니다. 또한 피임약을 바꿨다거나 갱년기에 접어들었다면 머리카락이 빠질 수 있습니다. 호르몬때문입니다. 가족력이 있다면 탈모를 겪을 가능성이 높기 때문에 신경을 써야 합니다.

 

머리카락이 빠지는 이유 3

단백질 부족을 겪는다면 머리카락이 빠질 수 있습니다. 다이어트를 할때 머리카락이 부쩍 많이 빠진다는 느낌을 받을때가 있습니다. 이는 스트레스의 영향일 수도 있지만 영양학적으로 봤을때 아무래도 단백질 섭취량도 줄어들기 때문에 나타나는 것이라고 볼 수 있습니다. 그렇기에 다이어트를 할때 단백질을 꼭 챙겨야 합니다.

 

머리카락이 빠지는 이유 4

철분부족으로도 머리카락이 빠질 수 있습니다. 철분이 부족하면 대부분 생각하시는 것이 빈혈입니다. 하지만 철분이 부족하면 숨이 가쁘고 가슴이 아프며 머리카락도 빠질 수 있습니다. 특히나 여성은 매달 생리를 하기 때문에 철분이 부족해지기 쉽습니다. 고기, 생선, 조개류, 콩, 해조류 등을 통해서 철분을 섭취하는 것이 좋은데 안타깝게도 철분은 다른 영양소에 비해 흡수가 좋은 편이 아닙니다. 그렇기에 흡수를 도와주는 비타민C와 같이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

이러한 이유로 머리카락이 빠졌다면 생활습관 개선으로 회복도 가능합니다. 하지만 이를 시작으로 본격적인 탈모가 진행될수 있으니 평소 스트레스 관리와 영양소 불균형은 아닌지 체크해 보시는 것이 좋을 듯 합니다.