금연 후 체중이 늘어요

금연 후 체중이 늘어요

 

 

 

금연하는 사람들이 살이 쪄서 고민하고 하는 말 많이 들어보셨을 겁니다.

살이 찔까과 금연을 못하겠다는 분들도 있죠. 저는 이런 분들께 비겁한 변명이라고 말하곤 했습니다. ㅋㅋㅋ.

근데 저는 살을 빼기 위해서 흡연을 한다는 사람까지 봤습니다. 

 

 

 

금연 후 체중이 늘어가는 이유로는 흡연의 욕구를 간식으로 대체하기 때문입니다.

하지만 체중이 늘어난다는 것은 당뇨병 위험이 높아지는 것이기 때문에 건강을 위해서 끊은 담배인 만큼

건강을 해치지 않는 금연을 위해 살이 찌지 않도록 관리를 해야 하는데요.

 

 

 

금연에 대한 연구결과를 살펴봐도 금연은 당뇨예방과 고혈압예방에 효과적입니다.

그런데 살이 찌게 된다면 당뇨예방에는 효과를 볼 수 없겠죠?

반면 고혈압과는 상관이 없다고 합니다. 즉, 금연을 하면 고혈압예방에 효과적인데 금연을 하면서 살이찌게 되면

당뇨병예방에는 실패하지만 고혈압과는 상관이 없다는 것이죠. 그나마 다행이네요.

 

 

 

금연한 사람의 30% 이상이 10년 내 다시 담배를 피운다는 연구 결과가 있습니다.

그만큼 금연을 유지한다는 것이 매우 힘들다는 것인데요.

금연기간이 길면 길수록 당뇨예방과 고혈압예방에 매우 효과적이므로 건강을 위해서 금연을 지속적으로 유지하는 것이

매우 중요합니다. 결과적으로 금연은 담배와의 싸움뿐만 아니라 살과의 싸움이기도 하네요. 

 

 

보건소에서는 금연을 돕는 프로그램들이 마련되어 있습니다. 이런 도움을 받아보는 것도 좋을 것 같아요.