정보 데스크

실내 운동 중 가장 많이 선호하는 운동이 바로 실내자전거와 러닝머신이 대표적일텐데요. 둘 다 좋은 운동기구이지만 똑같은 시간과 노력을 들였을때 다이어트에 더 도움이 되는 운동 기구는 무엇일까요?  러닝머신러닝머신은 전력질주 뿐만 아니라 경사도, 가볍게 뛰기, 걷기 등 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있는 운동 기구인데요. 이는 상당한 칼로리 소모로 체중감량에 매우 좋습니다. 경사도를 통해서 운동 강도도 조절할 수 있고 날씨와 같은 외부 요인의 영향을 받지 않아 적은 비용으로 단조롭지 않은 운동을 할 수 있기에 추전하는 운동이기도 합니다. 자리 많이 차지 하지 않는 러닝머신 구경하기 https://link.coupang.com/a/bF1Phj [쿠팡수입] WalkingPad 런닝머신 워킹 디바이스 C1C..

건강정보 2024. 6. 17. 22:40

물때, 샴푸 찌꺼기로 얼룩 져 있는 샤워부스 청 소 어떻게 해야 할까요?이거를 이용하시면 물대 청소 쉽게 하실 수 있습니다. 샤워부스 물때 청소 방법준비물: 백식초, 극세사 천, 에센셜 오일백식초와 물을 같은 비율로 섞고 식초 냄새 방지를 위해 레몬 같은 시트러스계열 에센셜 오일을 몇 방울 추가해주세요. 식초와 레몬은 천연 산성 물질이라 유리를 투명하게 만듭니다. 냄새 때문 에센셜 오일을 넣는 것이니 없다면 안 넣으셔도 됩니다.  청소용 스펀지나 극세사 천을 이용해서 유리에 고르게 바르고 15분 정도 둡니다. 참고로 고무, 자연석, 그라우트라면 손상될 위험이 있으니 주의하세요. 15분이 지났다면 청소용 스펀지나 극세사 천으로 유리를 문질러 줍니다. 잘 지지 않는 물때나 굳은 샴푸는 작은 원을 그리면서 문..

건강정보 2024. 5. 17. 00:53

틱톡커 알렉산드라 마리아 클라라는 틱톡을 통해 전 남친의 더러운 비밀 때문에 이별을 했다고 전했는데 이게 조회수 90만뷰를 기록하면서 뉴욕 일간 뉴욕포스트가 사람들의 반응을 전하는 보도를 했습니다. 내용을 간략하게 정리하자면전남친 집에 갔다가 화장실을 사용하게 됐는데 볼 일을 본 후 화장지가 없어서 당황했다는 것. 남친에게 휴지가 없음을 알렸고 가방에 티슈를 가지고 있었기에 당시는 해결했지만 이후에도 남친 집에는 여전히 휴지가 없었다는 것. 후에 간식을 사러 간 김에 화장지 좀 사자라는 말을 했지만 남친은 그럴 생각이 없다고 말했고 그럼 뭘로 닦냐는 질문에 남친은 물티슈를 사용한다는 것. 문화적차이가 있겠지만 물티슈로 닦아내는게 뭐 그렇게 이상한가요??? 휴지보다 물티슈가 더 비싸서 안 쓰는거 아니였나요..

건강정보 2024. 5. 5. 23:52

유청은 우유가 엉켜서 응고된 뒤 남은 액체를 말합니다. 단백질 섭취에 중요성에 대해서 잘 알고 있는 만큼 질 좋은 단백질에 관심이 높은데요. 단백질 섭취라고 하면 대부분 닭가슴살을 떠올립니다. 그런데 너무나 퍽퍽해서 섭취하기 힘들기 때문에 쉐이크로 많이 찾는데요. 요즘 핫하게 떠오르고 있는 것이 바로 유청입니다. 단백질의 질은 너무나 중요한 요소입니다. 하루에 필요한 필수 아미노산의 충분한 섭취를 위해서는 낮은 품질의 단백질을 섭취한다면 많은 양이 필요료 하기 때문입니다. 그렇다면 높은 열량과 포화지방 섭취를 피할 수 없게 되죠. 유청 단백질이 좋은 이유 1. 필수 아미노산 함유 유청 단백질은 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 필수 아미노산은 우리 체내의 합성하지 못해 반드시 외부로부터 섭취해야 ..

건강정보 2024. 4. 22. 22:31

성관계를 많이 하면 여성의 소음순 색이 변하거나 크기가 커질 수 있다는 말 들어 보셨을 겁니다. 실제로 지식인에도 꽤 많이 올라오는 질문이기도 한데요. 결론부터 말씀드리자면 아닙니다!!! 소음순은 사춘기 이후에 호르몬의 영향으로 발달되고 착색이 됩니다. 호르몬인 에스트로겐의 영향을 가장 많이 받고 잦은 마찰이 원인이 될 수 있지만 성관계를 소음순 변색의 원인으로 보긴 어렵습니다. 예를 들자면 양치질을 매일 하는데 칫솔질의 마찰로 잇몸이 착색되지는 안 잖아요? 쉽게 이해되셨죠? 그렇다면 소음순의 크기는 영향을 받을까요? 소음순이 늘어나는 원인은 자극이긴 합니다. 성관계 때 자극이 원인이 될 수 있지만 큰 원인으로 보기는 어렵습니다. 소음순이 늘어지면서 색소침착을 동반하는 경우가 많은데요. 아무래도 일상 생..

건강정보 2024. 4. 15. 22:40

생리기간 이례적으로 큰 덩어리 혈이 보인다던가 생리 2~3일 차에 평소보다 생리양이 많아지면 걱정하게 됩니다. 혹시 무슨 병이 있는 건 아닌지...이것 저것 뒤져보다가 자궁근종에 대해서 알게 되었고 여기까지 오시게 되셨을텐데요. 정확한 정보를 알려드릴게요. 생리 중 덩어리 혈이 나오는 것은 흔한 현상입니다. 자궁내막이 탈락하면서 혈액과 함께 배출되는 과정에서 일어나는데요. 손가락 한 마디 정도의 크기 정도의 덩어리가 나온다면 그건 정상 범주입니다. 덩어리혈이 지속적으로 많이 나오고 크기가 커진다면 자궁근종이나 자궁선근증과 같은 질환을 의심해 보셔야 합니다. 자궁근종이 생기면 자궁이 비대해져 자궁 내막의 면적이 넓어지게 됩니다. 그렇다보니 생리량이 늘어나고 덩어리혈 증상이 생길 수 있습니다. 이런 증상을 ..

건강정보 2024. 3. 29. 22:03

환절기에 비염으로 고생하는 분들이 참 많습니다. 저 역시 환절기에 주룩주룩 콧물로 너무나 고생하는 사람인데요. 당연히 비염인줄 알았지만 축농증일 때가 있습니다. 비염과 축농증 차이에 대해서 알아보고 제대로 된 처방을 받아 환절기를 슬기롭게 넘겨 봅시다. 비염 비염은 외부 자극 물질, 점막 내 자율신경계 이상 등에 의해 발생합니다. 그렇다 보니 점막이 충혈되고 맑은 콧물이 나며 재채기가 잦아지는 것이 특징이죠. 축농증 축농증은 비염과 달리 코 주위 얼굴 뼛속에 있는 공간인 부비동에 염증이 생긴 것입니다. 그렇다보니 코막힘, 비강의 농성 분비물, 코가 목 뒤로 넘어가는 후비루, 안면통증, 두통, 악취, 기침 등의 증상이 있습니다. 비염과 축농증 차이점 비염과 축농증을 구분하기 위해서는 콧물 색을 보면 됩니다..

건강정보 2024. 3. 26. 18:33

문숙은 지난 15일 자신의 유튜브 채널 '하루하루 문숙'에서 사과, 당근, 바나나를 활용해 디톡스 스무디를 만드는 과정을 보여주었습니다. 문숙은 "봄에는 우리 몸이 열려 있으면서 간이 활성화된다"며 "간장은 우리 몸에서 디톡스를 하는 역할을 한다"고 말했는데요. 문숙은 사과와 당근의 껍질을 벗긴 후 물과 소금을 넣고 갈았습니다. 이후 따뜻한 물과 바나나, 레몬즙을 추가로 넣고 한 번 더 갈았습니다. 참 간단하쥬? 문숙의 디톡스 음료 효과는? ▷사과=사과에는 펙틴이 풍부하다. 펙틴은 소화 과정에서 발생한 독소의 배출을 돕는다. 이는 몸속에서 간이 해독작용에 대한 부담을 더는 효과로 이어진다. 또 사과에는 플라보노이드 성분도 풍부한데, 이는 담즙 생산을 촉진해 간에 쌓인 독소와 노폐물을 내보내는 데도 도움이..

건강정보 2024. 3. 20. 18:46