임신 중 커피가 너무 당겨요. 마시면 안되나요?

임신 중 커피가 너무 당겨요. 마시면 안되나요?

 

 

 

임신을 하게 되면 모든 것에 다 조심하게 됩니다.

특히 약은 물론이고 먹는 것 마저 매우 조심을 하게 되는데요.

커피는 하루를 시작하고 마무리하는 식품이기 때문에 매일은 물론이고

하루에도 여러잔을 마시는 사람들이 많습니다.

그러다 하루아침에 임신으로 커피를 끊어야 되니 많은 임산부들이 힘들어하기도 하는데요.

 

WHO는 하루에 카페인 300mg이상 섭취하면 유산이나 저체중아 출산 위험이 높다고 발표한 바 있습니다.

정말로 임신 중에는 커피를 마시면 안되는 것일까요?

 

 

임산부들에게 커피를 금지하는 것은 카페인때문입니다.

대게 에스프레소 한 잔에 카페인이 70mg 안팍인 것을 감안한다면 WHO 기준에 한침 밑도는 수치죠.

에소프레소 투샷에 물로 희석한 것이 바로 아메리카노 입니다.

그렇다면 아메리카노 한잔은 문제가 될 것이 없습니다.

 

미국 산부인과의학회에서는 하루 커피 240ml 한잔정도는 큰 문제가 없다고 보고 있습니다.

대게 240ml 한잔에 200mg의 카페인이 있다고 보는 것이죠.

 

 

그렇다면 믹스커피는 괜찮을까요?

믹스커피에 대한 인식이 너무나 안 좋다보니 건강을 해치는 것으로 많이 알고 있는데요.

믹스커피 카페인 함량은 평균 70mg입니다. 건강한 사람들 기준으로 5잔은 건강을 해치지 않는다고 합니다.

하지만 임신부는 조금 특별하니 5잔은 무리고 한잔정도는 문제가 없습니다.

 

 

디카페인커피도 있기도 합니다.

먹고 싶은 것을 참는 것이 더욱 태아에게 안 좋을 수 있습니다. 

호르몬의 영향을 받으니깐요.

 

하루 한잔 정도는 괜찮으니 더 이상 참지마세요~~~