망고 알레르기 조심하세요

'망고가 무슨 알레르기가 있어?'라고 생각하시겠지만 망고도 알레르기를 유발합니다. 망고는 옻나무과 식물로 망고나무 껍질이나 잎에는 흔히 옻이 오른다고 표현하는 옻 알레르기를 일으키는 우루시울 성분이 있습니다. 그렇기 때문에 옻나무류에 피부 알레르기 반응을 보이는 사람은 망고 섭취에 조심해야 합니다.

 

 

 

망고는 열대과일의 왕

• 망고는 높은 함량의 비타민A와 비타민C를 포함한 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 특히 비타민 A,B,C,E군과 미네랄은 사람의 심장, 피부, 눈, 소화기관, 면역체계에 좋습니다.
• 망고에 들어있는 비타민C는 철분 흡수를 개선하고 세포 손상을 막아주어 면역체계를 돕습니다. 특히 항산화제 역할을 해 몸속의 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 카로틴류와 폴리페놀류를 함유하고 있어 산화력이 강한 산소인 프리라디칼에 의해 나타나는 세포손상을 막거나 지연시키는데 도움이 되는 항산화 효과가 있습니다.
• 망고에 들어있는 비타민A는 엽산, 섬유질의 양이 상당히 높은 편입니다. 비타민A, 엽산, 섬유질과 같은 성분들은 대장암 예방, 심장병에 도움을 줍니다. 
• 망고와 같은 즙이 많은 과일에는 칼륨이 들어있는데 칼륨은 나트륨의 배출뿐만 아니라 혈압의 조절까지 돕습니다.

 

왜 열대과일의 왕이라 불리는지 아시겠죠? 저지방이고 망고의 섬유질 함량이 포만감을 지속시키는 역할을 해 체중감량에도 도움을 줍니다. 비록 살짝 비싸긴 하지만 가끔 한번씩 망고 먹고 싶을때 있잖아요? 이때는 내 몸을 위해서다라고 생각해 돈 걱정말고 맛있는 망고 먹어 보아요.

 

 

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