손목건초염 증상 손목이 저리고 시큰거려요

손목건초염 증상 손목이 저리고 시큰거려요

 

스마트폰 없이 하루도 살 수 없네요. 생활의 편리함을 주지만 손목에는 많은 부담을 주는 스마트폰입니다. 그로인해서 손목이 시큰거리고 아프다면 손목건초염을 의심해보셔야 합니다.

 

손목은 건초염이 잘 생기는 부위입니다. 가장 움직임이 활발한 부위이기 때문입니다. 건초란 것이 힘줄을 감싸고 있는 얇은 막인데요. 마찰을 줄이고 힘줄이 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 이런 건초에 염증이 생기는 것이 건초염인데 다양한 원인에 의해서 발생하고 있습니다. 그 중에서도 엄지손가락 기저부에서 가장 흔하게 발생하며 이를 드퀘르뱅질환이라고 합니다.

 

손목건초염은 반복적인 동작으로 인해 국소 기계 자극에 의해 발생하는데 특히 잘못된 사용이나 과도한 사용이 원인이 되는 경우가 많습니다. 당뇨나 비만, 류마티스관절염, 강직성 척추염과 같은 전신적 질환이나 흡연자 등에서 좀 더 쉽게 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

손목건초염 증상

 

손목건초염은 염증에 의해서 발생하다 보니 기본적으로 통증과 압통이 있습니다. 빨갛게 부어오르거나 열감이 있기도 합니다. 움직일때마다 마찰음이 발생하기도 하는데 해당 힘줄을 스트레칭하거나 극육에 저항을 주면서 수축시킬 때 통증이 유발됩니다.

 

손목건초염 예방

 

손목건초염을 예방하기 위해서는 잘못된 행동이나 자세를 하지 않아야 합니다. 증상 초기에는 손목 보호대를 잘 사용하고 충분히 휴식을 취해주면서 해당 부위에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. 당연한 말이겠지만 스마트폰 사용은 자제하는 것이 좋으며 특히 엄지손가락에 과도한 힘이 들어가게 하는 것은 좋지 않습니다 컴퓨터 작업이 많은 경우는 키보드와 마우스를 본인 신체에 맞는 것으로 사용하는 것이 좋으며 중간중간 휴식을 가지며 스트레칭을 하는 것이 좋습니다..