박명수가 다이어트 성공한 방법이래요~

박명수는 자신의 진행하는 라디오에서 자신의 다이어트 비결을 공개했는데요.

박명수 다이어트 방법

'저녁을 7시에 먹고 14시간 공복을 유지하고, 오전 11시쯤 동네를 1시간 걸으니 진짜 많이 빠지더라' 라며 전했습니다. 박명수는 먹는 것을 조금 먹으면 어지럽고 이명이 와 단기간에 빼려고 하지 말고 한 달에 3kg 정도 빼면 몸에 리스크가 없다며 단기간에는 너무 욕심 내면 안된다고 조언도 했습니다.

 

• 14시간 공복 지키기
• 1시간 걷기
• 단기간 다이어트 금물

 

"저는 도심을 걷는다. 산만 걸으려니 심심해서 도심을 걸었더니 재밌더라. 사람들 구경도 하고 상가에 물건 뭐 있나 보고. 한 바퀴 돌면 한 시간 걸리는데 살이 빠지더라. 그리고 위장병이 없어졌다. 역류성식도염이 심했는데 계속 걷다 보니 이게 어느 날부터 괜찮더라. 걷는 게 몸에 가장 좋은 것 같다. 8000보에서 1만보 정도 걸으면 살이 빠지고 정말 상쾌하다"라며 걷기 운동을 강력 추천했습니다.