정보 데스크

실내 운동 중 가장 많이 선호하는 운동이 바로 실내자전거와 러닝머신이 대표적일텐데요. 둘 다 좋은 운동기구이지만 똑같은 시간과 노력을 들였을때 다이어트에 더 도움이 되는 운동 기구는 무엇일까요?  러닝머신러닝머신은 전력질주 뿐만 아니라 경사도, 가볍게 뛰기, 걷기 등 다양한 운동을 할 수 있는 장점이 있는 운동 기구인데요. 이는 상당한 칼로리 소모로 체중감량에 매우 좋습니다. 경사도를 통해서 운동 강도도 조절할 수 있고 날씨와 같은 외부 요인의 영향을 받지 않아 적은 비용으로 단조롭지 않은 운동을 할 수 있기에 추전하는 운동이기도 합니다. 자리 많이 차지 하지 않는 러닝머신 구경하기 https://link.coupang.com/a/bF1Phj [쿠팡수입] WalkingPad 런닝머신 워킹 디바이스 C1C..

건강정보 2024. 6. 17. 22:40

물때, 샴푸 찌꺼기로 얼룩 져 있는 샤워부스 청 소 어떻게 해야 할까요?이거를 이용하시면 물대 청소 쉽게 하실 수 있습니다. 샤워부스 물때 청소 방법준비물: 백식초, 극세사 천, 에센셜 오일백식초와 물을 같은 비율로 섞고 식초 냄새 방지를 위해 레몬 같은 시트러스계열 에센셜 오일을 몇 방울 추가해주세요. 식초와 레몬은 천연 산성 물질이라 유리를 투명하게 만듭니다. 냄새 때문 에센셜 오일을 넣는 것이니 없다면 안 넣으셔도 됩니다.  청소용 스펀지나 극세사 천을 이용해서 유리에 고르게 바르고 15분 정도 둡니다. 참고로 고무, 자연석, 그라우트라면 손상될 위험이 있으니 주의하세요. 15분이 지났다면 청소용 스펀지나 극세사 천으로 유리를 문질러 줍니다. 잘 지지 않는 물때나 굳은 샴푸는 작은 원을 그리면서 문..

건강정보 2024. 5. 17. 00:53

좋은 생선이라고 할지라도 생선요리를 잘 안 먹는 사람에게는 특유의 비린내가 날 수밖에 없는데요. 생선요리할때 이렇게 해주면 생선 비린내 쉽게 잡을 수 있습니다. 우유생선 비린내를 없앨 때 우유가 좋습니다. 생선을 우유에 잠깐 담갔다가 익히면 되는데요. 비린내가 우유 속 단백질에 흡착되어 냄새를 줄일 수 있습니다. 맥주맥주도 생선 비린내를 없애는데 좋은데요. 비린내가 심한 생선을 맥주 5~10분 정도 담갔다가 물기를 없앤 후 요리하면 됩니다. 식초나 레몬즙생선을 조리할 때 식초 또는 레몬즙을 뿌리는 것도 좋습니다. 생선 비린내의 원인은 염기성이기 때문에 산성인 식초나 레몬즙을 뿌리면 중화시킬 수 있습니다.  마무리특히나 민물고기인 경우 비린내가 더욱 심한데요. 이때는 향이 강한 재료도 같이 넣어주면 좋습니..

식료품정보 2024. 5. 17. 00:08

포화지방은 나쁜 지방으로 알려져 있죠. 버터는 포화지방이 많습니다. 마가린은 트랜스 지방을 가지고 있고 포화지방보다 트랜스 지방이 더 나쁘다고 알고 있죠. 결국 버터는 포화지방 때문에 나쁜 식료품이고 마가린은 초가공 식품이라는 이유로 나쁘다고 말하고 있는데...우리는 그렇다면 어떤 걸 선택해야 할까요? 버터는 우유를 가열하고 크림을 분리해 만든 유제품입니다. 버터는 유지방 80~82% 물16~17% 우유고형분 1~2%로 구성됩니다. 소금이 첨가된 버터 단맛이 나는 버터 지바을 줄인 버터 등 다양한 버전이 있지만 기본 형태는 이러합니다.  마가린은 기름과 물을 섞어 고체를 만듭니다. 그리고 유화제와 착색제 등 어려 가지 성분을 첨가하게 됩니다. 아때 고체 지방으로 전환하기 위해 마가린에 수소를 첨가하여 제..

식료품정보 2024. 5. 11. 01:18

틱톡커 알렉산드라 마리아 클라라는 틱톡을 통해 전 남친의 더러운 비밀 때문에 이별을 했다고 전했는데 이게 조회수 90만뷰를 기록하면서 뉴욕 일간 뉴욕포스트가 사람들의 반응을 전하는 보도를 했습니다. 내용을 간략하게 정리하자면전남친 집에 갔다가 화장실을 사용하게 됐는데 볼 일을 본 후 화장지가 없어서 당황했다는 것. 남친에게 휴지가 없음을 알렸고 가방에 티슈를 가지고 있었기에 당시는 해결했지만 이후에도 남친 집에는 여전히 휴지가 없었다는 것. 후에 간식을 사러 간 김에 화장지 좀 사자라는 말을 했지만 남친은 그럴 생각이 없다고 말했고 그럼 뭘로 닦냐는 질문에 남친은 물티슈를 사용한다는 것. 문화적차이가 있겠지만 물티슈로 닦아내는게 뭐 그렇게 이상한가요??? 휴지보다 물티슈가 더 비싸서 안 쓰는거 아니였나요..

건강정보 2024. 5. 5. 23:52

삽겹살 배달 주문했는데 비계만 한가득인 삼겹살을 받아 보신 적이 있나요? 최근에 제주 유명 고깃집에서 비계 가득 삼겹살을 내놓아서 뭇매를 맞고 있기도 하죠. 보배드림 커뮤니티에서 제주 비계 삼겹살 저격이란 제목의 글이 올라왔습니다. 그 내용을 바탕으로 좋은 삼겹살 고르는 방법에 대해서 알아봅시다. 보배드림에 글을 올린 분은 정육점 하는 분으로 직접 삼겹살을 보여주었는데요. 이것이 바로 인증 사진입니다. 국내산 생삼겹살 한 판을 칼로 수작업했고 이 삼겹살이 대한민국 정상 평균 삼겹살일 것이라고 했습니다.  사진 속 삼겹살은 지방과 살코기 부분이 적절하게 섞여 한눈에 보기에도 먹음직스러운 품질이죠. 사진 속 빨간 동그라미가 있는데 이 부분은 지방을 손질한 부분이라고 합니다. 이 삼겹살을 한 근 단위로 골고루..

식료품정보 2024. 4. 30. 23:23

비듬이 너무 쉽게 생기는 거 같습니다. 머리를 자주 감아도 없어지지 않아 골치가 아픈데요. 비듬이 생겼다면 무작정 감는다고 해서 사라지지 않는다고 합니다. 비듬에도 종류가 있기 때문에 종류에 따라 관리를 해야 한다고 하네요. 건성비듬건성비듬은 두피의 수분이 부족해져 각질이 탈락해 생기는 비듬입니다. 입자가 얇고 납작하고 하얀색을 띱니다. 가벼워 어깨나 베개 위에 그리고 머리카락에 묻어 있게 되는데요. 건성비듬의 경우 머리를 감지 않거나 깨끗이 머리를 감지 않은 경우 삼푸의 잔여물이 두피를 자극해 생기기도 합니다. 지성비듬지성비듬은 크고 끈적거리며 누렇습니다. 각질 세포와 피지가 엉겨 붙어 두피에 붙어 있는 경우가 많습니다. 피지선의 과다 분비 호르몬의 불균형 두피세포의 과다 증식 불규칙한 생활 습관 등으..

세상의 모든 정보 2024. 4. 30. 01:11

유청은 우유가 엉켜서 응고된 뒤 남은 액체를 말합니다. 단백질 섭취에 중요성에 대해서 잘 알고 있는 만큼 질 좋은 단백질에 관심이 높은데요. 단백질 섭취라고 하면 대부분 닭가슴살을 떠올립니다. 그런데 너무나 퍽퍽해서 섭취하기 힘들기 때문에 쉐이크로 많이 찾는데요. 요즘 핫하게 떠오르고 있는 것이 바로 유청입니다. 단백질의 질은 너무나 중요한 요소입니다. 하루에 필요한 필수 아미노산의 충분한 섭취를 위해서는 낮은 품질의 단백질을 섭취한다면 많은 양이 필요료 하기 때문입니다. 그렇다면 높은 열량과 포화지방 섭취를 피할 수 없게 되죠. 유청 단백질이 좋은 이유 1. 필수 아미노산 함유 유청 단백질은 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 필수 아미노산은 우리 체내의 합성하지 못해 반드시 외부로부터 섭취해야 ..

건강정보 2024. 4. 22. 22:31